
Основные правила полосатой диеты
Полосатая диета — популярный и доступный способ похудения, сочетающий в себе преимущества кефирной и низкокалорийной диеты. Такой принцип питания заключается в чередовании кефирных и обычных дней. В зависимости от желаемого результата курс может длиться одну или три недели.
Основные правила
Само название диеты говорит само за себя — чередование белых дней, когда пить исключительно 1% кефир, и обычных дней, ограничения в которые не предусмотрены.Однако в обычные дни рекомендуется употреблять как можно больше полезной и натуральной пищи, от фаст-фуда, выпечки и полуфабрикатов придется отказаться.На всех этапах полосатой диеты должны быть исключены алкогольные напитки, сахар и хлеб. Энергетическая ценность продуктов обычного дня не должна превышать 1500 ккал. Если в эти дни употреблять много высококалорийной пищи должного эффекта вряд ли получится достичь.

Продолжительность и рацион
Полосатая диета на кефире может иметь продолжительность от одной до трех недель. В первом случае идет обычное чередование кефирных и обычных дней.
- В первый день следует пить только кефир.
- Во второй питаться натуральными и низкокалорийными продуктами, суточная норма не должна превышать 1500 ккал.
- В третий день питаются аналогично второму, однако калорийность следует сократить на 300 единиц.
- В четвертый день — кефирная монодиета.
В результате полосатой кефирной диеты с употреблением дополнительных продуктов можно лишиться около трех-пяти килограммов лишнего веса.Поскольку диета, рассчитанная на 21 день, считается длительной, необходимо принимать комплекс витаминов. Если в процессе похудения ухудшается самочувствие следует прекратить курс и обратиться к врачу.
