Диета гейши

Что такое диета гейши и особенности меню

Диета гейши — одна из многочисленных методик борьбы с лишним весом, которая отличается особой строгостью. Длительность данной системы питания составляет всего пять дней, при этом разрешается употреблять всего три продукта, которые входят в ежедневный рацион каждой японской женщины.

Суть диеты. Ежедневное меню

Японцы славятся своим долголетием и отменным здоровьем.
Обычная японская диета состоит из таких натуральных и питательных продуктов как рыба, все виды капусты, рис, корнеплод конняку, грибы шиитаке и вешенки, водоросли и прочие морепродукты.
В отличие от обычной, диета гейши является сложной, но достаточно эффективной. Основным ее принципом является употребление всего трех продуктов — бурого риса, зеленого чая и коровьего молока. Продолжительность такой диеты всего пять дней, за это время вполне можно избавиться от пяти-семи лишних килограммов. Диета гейши   Перед тем как приступить к процессу похудения с помощью диеты гейш на рисе и зеленом чае, необходимо заранее подготовить организм к этим продуктам. Примерно за неделю следует постепенно сокращать употребление калорийных продуктов, желательно исключить сладости, алкоголь и всевозможные соусы. Питаться в это время нужно легкими блюдами, например овощными супами, салатами и фруктами.
Во время диеты разрешается питаться всего три раза в день, при этом необходимо употреблять как можно больше простой воды без газа.
Это благотворно скажется на работе кишечника, так как большое количество риса может ухудшить перистальтику кишечника. Зеленый чай можно пить исключительно без сахара, соль и специи также под запретом. В течение всех пяти дней рацион питания остается неизменным. На завтрак следует выпивать пару чашек зеленого чая с молоком (максимум 500 мл). На обед — бурый рис (250 гр) в варенном виде со стаканом молока. Ужин — бурый рис с чашкой зеленого чая с молоком. Людям с повышенными физическими нагрузками диета гейш на зеленом чае и рисе не подходит, поскольку скудный рацион не способен восполнить организму необходимые в этом случае калории, витамины и питательные вещества. Диета гейши

Вред и польза

Поклонники данной методики говорят о впечатляющих результатах диеты гейш. Она положительно влияет на общее самочувствие и обладает несомненными плюсами:
  • бурый рис отлично усваивается организмом и не вызывает тяжести в желудке;
  • выводит лишнюю жидкость из организма;
  • благодаря антиоксидантам происходит расщепление жиров;
  • способствует выведению токсинов;
  • результат виден практически сразу.
Диета гейши К недостаткам можно отнести:
  • риск возникновения запоров и нарушения обмена веществ;
  • скудный рацион может спровоцировать головокружение и слабость;
  • на почве голода могут возникать нервозность и депрессии.
Диета гейши противопоказана в период беременности и лактации, людям с хроническими заболеваниями органов пищеварения и желудочно-кишечного тракта и с лактазной недостаточностью.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.