Диета Любимая

Диета «Любимая» — худеем за 7 дней

Данная диета, пожалуй, самая популярная среди женщин всех возрастов. Все дело в том, что она позволяет сбросить до десяти килограмм лишнего веса за максимально короткий срок. Её эффективность доказана врачами диетологами со всех концов света. Диета состоит из нескольких видов.

Виды «Любимой» диеты

Первый вариант «Любимой» диеты очень мягкий. Он подходит практически всем людям, так как практически не имеет никаких жестких ограничений в еде. Длительность диеты семь дней. За этот небольшой период времени можно с легкостью избавиться от лишних сантиметров на талии, а также очистить кишечник от шлаков.

Вариант диеты

Суть диеты:

  1. В первый день диеты абсолютна вся еда становится под запретом. В этот день разрешено пить любую жидкость, исключая алкоголь и газированную воду.
  2. На второй день специалисты рекомендуют есть только фрукты. Их можно есть в любом количестве. Предпочтение лучше отдавать бананам и яблокам. Из них можно готовить салаты, заправляя лимонным соком, запекать или просто есть свежими.
  3. Третий день опять станет питьевым.
  4. На четвёртый день следует есть только овощи. Здесь предпочтение лучше отдавать овощам, содержащим как можно больше клетчатки. Лучшими вариантами будет свёкла, капуста и брокколи. Ведь они хорошо очищают организм от шлаков, а также борется с жировыми отложениями.
  5. На пятый день диеты следует употреблять белковую пищу. Предпочтения лучше отдавать греческому йогурту, варёным яйцам, нежирному мясу и рыбе. Исключить следует жирную и жареную еду.
  6. Шестой день также становится полностью питьевым.
  7. На седьмой день следует подумать и о правильном выходе из диеты. Утром должно начинаться с варенного яйца и не крепкого чёрного чая. Перекус, который начнётся через два — три часа после завтрака должен быть либо овощным, либо фруктовым. На обед будет нежирный суп из курицы с небольшой порцией овощного салата. На ужин фруктовый салат.

За это время возможно скинуть около шести килограмм, все будет зависть от того, с каким весом человек начал диету.

Похудение

Второй вид «Любимой» диеты считается более строгим. Он подойдёт не всем людям. В первую очередь, чтобы её придерживаться, нужно обладать хорошим здоровьем и не иметь ни каких — либо хронических заболеваний.

Продолжительность такая же, как и у первого вида диеты, семь дней.

К такому виду диеты специалисты рекомендуют прибегать не чаще, чем один раз за два месяца. Однако эффект от такой диеты будет гораздо лучше. Отзывы людей говорят, что с ней возможно сбросить до десяти килограмм излишнего веса!

Суть диеты:

  1. В первые два дня разрешено пить только кефир в неограниченном количестве.
  2. Во второй день необходимо есть фрукты, в частности лучше ограничиться только яблоками и грушами.
  3. Следующие три дня в рационе питания должна быть вареная курица без кожицы с минимальным добавлением соли и специй.
  4. Седьмой день разрешено пить сухое красное домашнее вино и фрукты.

В течении всех дней диеты рекомендуется выпивать как можно больше воды в избежании обезвоживания организма. А также пропить курс витаминов, который можно приобрести в любой аптеке.

Виды диеты

Достоинства и недостатки «Любимой» диеты

Пожалуй одним из самых главных плюсов данной диеты является её эффективность и удобство за максимально короткие сроки сбросить значительное количество лишнего веса.

К недостаткам данной диеты относят:

  • противопоказания людям, имеющие, хронические заболевания и другие проблемы со здоровьем;
  • слишком жёсткие ограничения, которые могут повлечь за собой неприятные последствия;
  • значительное замедление обмена веществ;
  • возникновение проблем с пищеварительной системой;

Поэтому, садясь на какую — либо диету, необходимо взвешивать ее плюсы и минусы, чтобы не ухудшить здоровье.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.