Баклажаны

Худеем за две недели — баклажанная диета

Если нужно быстро сбросить лишний вес в короткие сроки, то отличным выбором будет баклажанная диета. Она длится ровно две недели и поможет сбросить до десяти килограммов за это время. На такую диету можно «садиться» перед отпуском, чтобы отлично выглядеть на пляже в новом купальнике.

Есть ли польза от баклажанной диеты?

Баклажаны полны витаминами и полезными веществами, чья работа только усиливается, если в пищу употреблять приготовленный баклажан.
Лучше всего их тушить или запекать, а не жарить. При жарке питательные вещества теряют свою пользу.
Сам по себе баклажан не настолько жесткий, как например морковь, поэтому при его употреблении не будет проблем с желудочно-кишечным трактом. Также он отлично ускоряет метаболизм. Баклажаны малокалорийны, но вместе с ними лучше в пищу употреблять ягоды или фрукты. Это поможет организму почувствовать насыщение. Блюдо из баклажан

Чем вредна такая диета?

Такая диета чревата тем, что мышцы могут начать «сгорать», так как баклажаны не содержат белок. Чтобы этого не произошло, в пищу можно употреблять курицу. Не стоит «сидеть» на баклажанной диете дольше двух недель. Метаболизм может замедлиться, и сброшенные килограммы вернуться вновь. Потом будет намного сложнее их сбросить. Но лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем «садиться» на баклажанную диету.
Не стоит прибегать к такой диете людям, у которых есть какие-либо хронический заболевания желудочно-кишечного тракта.

Меню баклажанной диеты

  • Завтрак
Отличным блюдом будет баклажанный салат. Приготовление такого салата очень простое. Необходимо нарезать кусочками баклажан и запечь. К этому овощу можно добавить несколько долек помидора и зелень. Салат готов! Салат
  • Обед
Хорошим блюдом будет куриный суп с баклажанами или овощной суп. Как приготовить овощной суп? Очень просто. Баклажан нужно очистить и порезать на кусочки. Добавить овощи на ваше усмотрение, но отлично подойдет сладкий перец, морковь, брокколи. Все это тушится около пятнадцати минут. Далее смесь заливается водой. Как только закипит, нужно посолить и добавить зелень. Все готово!
  • Ужин
Можно приготовить баклажан с мясом. Рецепт очень прост. Необходимо отбить говядину и порезать ее на кусочки. Мясо тушится с луком и морковью. Пока мясо готовится, нужно очистить и порезать на кусочки баклажан. Добавляем баклажаны к мясу и заливаем это бульоном. Бульона нужно совсем чуть-чуть. За несколько минут до приготовления блюда нужно добавить соль и перец по вкусу. Для приготовления следующего блюда необходимо разделить баклажан вдоль на две части, а внутрь положить чеснок, который сначала нужно измельчить. Баклажаны нужно запекать в духовке. Блюдо готово! Запеченные баклажаны Также нужно пить очень много жидкости. Отлично подойдет простая питьевая вода. В нее можно добавлять дольку лимона или свежего огурца. Можно пить и минеральную воду. Она не принесет вреда организму. Кофеманы могут не отказывать себе и выпивать чашечку кофе утром, но только кофе должен быть несладкий.
А вот любителям черного чая лучше всего перейти на зеленый. Он помогает выводить токсины из организма и улучшает метаболизм.
Рацион блюд не должен составлять меньше одной тысячи калорий в день. Это чревато слишком быстрой потерей веса, и после окончания диеты, сброшенные килограммы также быстро вернутся вновь. Ни в коем случае нельзя употреблять в пищу ничего сладкого. Никаких кондитерских изделий или лимонадов. Также нельзя добавлять в пищу майонез или соус. Баклажаны на решетке Из диеты лучше всего выходить плавно, чтобы не набрать вес. Не стоит злоупотреблять такой диетой и прибегать к ней чаще, чем раз в месяц. Это может навредить организму, в частности желудку. Не нужно изнурять себя. Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы не было никаких проблем. https://www.youtube.com/watch?v=Vl-SWup5GlI

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.