Голодание

Однодневное голодание для похудения

Уже на протяжении многих веков  люди используют голодание как способ лечения и профилактики многих болезней, а также для общего закаливания организма.

Неудивительно, ведь такой способ очень полезен. Сейчас эта методика успешно пользуется популярностью как в народной медицине, так и среди диетологов.

Польза однодневного голодания

Варианты голодания бывают разные:

  1. Длительное, при котором отказ от пищи происходит на несколько дней.
  2. Однодневное, оно пользуется большим популярностью, так как от еды необходимо воздержаться всего лишь сутки.

Естественно, намного эффективнее первый вариант, однако во втором случае, результат наступает постепенно и более мягко для организма. В любом случае, и то, и другое, одинаково полезно для организма, а также очень эффективно в решении проблемы лишнего веса.

Голодание

При регулярном соблюдении данной методики, специалисты отмечают:

  1. Значительное улучшение обмена веществ;
  2. Эффективное похудание;
  3. Очищение организм от различных токсинов;
  4. Улучшение со стороны кровеносной системы;
  5. Уменьшение зависимости к еде;

Во время того, когда человек испытывает голод, его организм испытывает сильный стресс, что в последующем, помогает организму закалиться и начать эффективно бороться с болезнями.

Для достижения лучшего эффекта, диетологи советуют устраивать голодание каждую неделю. Однако не стоит также забывать и о правилах, которых необходимо обязательно придерживаться, чтобы оно было максимально эффективным и полезным.

Питье воды

Правила голодания

Специалисты советуют приступать к данному методу утром. Хотя многим людям гораздо удобнее начинать с вечера. Также необходимо правильно входить в разгрузочный день. Для этого за три дня необходимо полностью отказаться от мяса, рыбы и другой животной пищи. А также от алкоголя.

За день до разгрузочного дня необходимо исключить из рациона бобовую, питаться можно только растительной пищей.

Возможно употребление различных безмолочных каш. Непосредственно перед началом рекомендуется очистить кишечник специальной клизмой, которую можно купить в любой аптеке.

В случаях, если человек впервые приступает к голоданию, то у него возможно проявление таких симптомов, как: ухудшение настроение, проявление нервозности, головокружение, сонливость, вялость, а также головная боль.

Похудение

Воду следует пить как можно больше и чаще, не менее 2,5 литров за день. Так как она дополнительно поможет организму очиститься от шлаков. Категорически не допускается заменять воду соками или чаем. В случаях, если человек замечает за своим состоянием небольшое ухудшение самочувствия, стоит в стакан с водой добавить несколько капель сока лимона. Это поможет организму придти в норму.

Главным правилом является то, что к голоду необходимо приучаться постепенно, тогда и переноситься разгрузочный день будет намного легче.

Диетологи утверждают, что если голодать каждую неделю, хотя бы в течении пяти — шести месяцев, то можно добиться прекрасных результатов. Человек станет гораздо здоровее, более выносливее и привлекательнее внешне.

Ведь всего день голода, не так уж и тяжело, главное верить в результат и в свои силы!

1 комментарий к “Однодневное голодание для похудения”

  • Вика

    А я голодать не могу совсем, даже день… хнык… Так хреновенько становится, что хоть выноси. Везет тем,кто так может — завидую ну вот просто белой завистью — и организму польза, и похудеть заодно…

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.