Диета 6 лепестков

Основные правила диеты 6 лепестков

Система питания 6 лепестков представляет собой чередование монодиет на протяжении шести дней. Проведенные исследования доказали ее эффективность, а сама методика была одобрена диетологами всего мира.

Описание и суть диеты

В основе диеты 6 лепестков лежит раздельное питание, при этом жесткой она не является. На протяжении всего курса похудения, а это шесть дней, необходимо чередовать белковые и углеводные дни, очередность которых категорически запрещается нарушать. Таким образом в итоге получается шесть монодиет. Следование дней следующее:
  • 1 день — рыбная монодиета;
  • 2 — овощная;
  • 3 — куриная;
  • 4 — злаковая;
  • 5 — творожная;
  • 6 — фруктовая.
Благодаря однообразному питанию с одинаковым химическим составом и разделению белков от углеводов организм быстрее и качественнее переваривает компоненты пищи, что не провоцирует отложение жиров. Диета 6 лепестков Поскольку диета 6 лепестков является довольно интересной и разнообразной, она не вызывает психологического дискомфорта и чувства голода.

Основные правила

Автор методики, врач-диетолог Анна Юханссон из Швеции разработала перечень правил, соблюдать которые просто необходимо:
  1. На каждый день существует определенный список продуктов, изменять который категорически запрещается.
  2. Нельзя голодать, но и превышать установленное количество пищи не рекомендуют.
  3. Нельзя менять очередность дней, иначе диету придется начинать сначала.
  4. Последний прием пищи — за четыре часа до сна.
  5. Пить не менее 1.5 литров жидкости в сутки.
  6. На время диеты необходимо исключить все жиры, алкоголь, сахар и приправы, соль употреблять в минимальных количествах.
  7. Употреблять в пищу можно только вареные, пареные, тушеные и вяленые продукты.
  8. Чтобы вес не вернулся, выходить из диеты нужно постепенно.
Пить воду во время диеты необходимо за пол часа до приема пищи, запивать еду напитками категорически запрещается. Диета 6 лепестков

Разрешенные и запрещенные продукты

Для того, чтобы правильно составить меню диеты 6 лепестков, необходимо знать перечень рекомендуемых и запрещенных продуктов. К разрешенным относятся следующие:
  • рыба всех сортов;
  • морепродукты;
  • овощи (все без исключения);
  • куриное и индюшачье филе без кожи;
  • яйца;
  • куриная печень;
  • куриный бульон;
  • все злаки;
  • обезжиренный творог;
  • любые фрукты и ягоды;
  • кофе и зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.
Категорически запрещено принимать в пищу:
  • консервированные продукты;
  • сладости;
  • хлебобулочные изделия;
  • животные и растительные жиры;
  • копченые и маринованные продукты;
  • фаст-фуд;
  • алкогольные и газированные напитки.
Несмотря на то, что картофель и соль включать в рацион разрешается, желательно употреблять их в минимальных количествах. Диета 6 лепестков

Суть диеты 7 лепестков

Данная система питания полностью идентична предыдущей, исключением является лишь седьмой день диеты. В этот день можно начинать шести лепестковую диету сначала, а можно устроить разгрузочный день. Меню диеты 7 лепестков полностью совпадает с лепестковой шестидневной диетой. Единственным отличием является разгрузочный седьмой день, который подразумевает полный отказ от пищи и употребление только негазированой минеральной воды. Во время лепестковой диеты можно сбросить до 8 кг лишнего веса всего за шесть дней, за две недели вполне реально избавиться от 15 кг. Данный способ похудения противопоказан: людям с сахарным диабетом, с заболеваниями сердца, почек и желудка, а также беременным и кормящим женщинам.

1 комментарий к “Основные правила диеты 6 лепестков”

  • Люда

    блин, на эти ваши картинки посмотришь — и слюнки текут ваще капец как… Щаз бы вот такую плошечку с ягодками — я согласна на такую диету, я просто за руками и ногами. Или креветточки — аж слюнки текут…

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.