Диета воина - основные правила и суть диеты, разрешенные продукты
Диета воина

Основные правила диеты воина

Диета воина — современная методика питания, основанная на инстинктах древних людей, занимающихся охотой и собирательством. Несмотря на то, что данный метод похудения противоречит законам диетологии, диета воина очень популярна, эффективна и проста.

Суть и основные правила

Автор диеты, спецназовец Ори Хофмеклер, испытавший данный метод на личном опыте, пришел к выводу, что образ жизни воина сформировал определенный режим питания. Суть диеты заключается в ее названии, в течение дня человек ведет активный образ жизни (занимается охотой, собирательством) и ему просто некогда принимать пищу. Воин привык ограничиваться лишь легкими перекусами, состоящими из овощей, фруктов и орехов. При недостатке питания организм лучше переносит физические нагрузки, а чувство усталости сильно не ощущается. По своей сути данная методика является не диетой, а образом жизни с низкокалорийным рационом.

Диета воина предполагает соблюдение определенных правил, следуя которым можно не только обеспечить тело энергией, но и избавиться от лишних килограммов.

Диета воина

Суточный режим питания условно разделяется на два периода — голодания и переедания. Период голодания длится 20 часов, в это время можно пить только несладкий чай и воду. Допускаются легкие перекусы в виде сырых овощей и фруктов.

В период переедания, с 18 до 22 часов, разрешается употреблять в пищу все привычные продукты в неограниченном количестве. В это время предпочтение лучше отдавать следующим продуктам:

  • овощи;
  • фрукты;
  • кисломолочные продукты;
  • мясо;
  • крупы;
  • куриные яйца;
  • орехи и семечки.

Диета воина

Начинать диету рекомендуется постепенно, урезая дневные порции и увеличивая вечерние. Из рациона необходимо исключить фастфуд, полуфабрикаты, майонез, газировку и сладкое. Примерно через месяц чувство голода перестанет беспокоить в течение дня, однако легкие перекусы отменять нежелательно.

При правильном меню, состоящим из натуральных и качественных продуктов, результатом диеты воина станет потеря лишних пяти килограммов за первый месяц и по 1,5 килограмма во все последующие.

Преимущества и недостатки

Одним из главных плюсов диеты воина является ее простота. Нет необходимости в ежедневном подсчете калорий и строгом чередовании блюд. При отсутствии постоянной сытости организм правильно расходует энергию, при этом повышается концентрация внимания и улучшаются физические показатели. Автор методики уверен, что дневной отказ от пищи делает тело более стройным, а психику устойчивой. В период переедания можно баловать себя практически всеми понравившимися блюдами, при этом не чувствовать чувства вины перед самим собой.

Диета воина

Согласно отзывам, диета воина очень популярна в современном мире, так как именно такого режима питания придерживается большинство работающего населения. Врачи и диетологи категорически не рекомендуют придерживаться данного плана питания — диета воина может спровоцировать появление лишнего веса, нагрузить работу пищеварительной системы и ухудшить общее состояние здоровья.

3 комментариев к “Основные правила диеты воина”

  • Avatar

    Аня

    Черт, если я буду голодать целый день — моя психика ни разу не станет более устойчивой. Я только о еде и буду думать и никакая работа меня не отвлечет. Плюс это же ни разу не здорово совсем.

    Ответить

  • Avatar

    Олег

    У меня такая диета сама собой и получается — днем вечно некогда поесть из-за работы. А вечером прихожу домой и наедаюсь. Но как-то не заметил, что мне это стройности или бодрости прибавляет.

    Ответить

    • Avatar

      Аноним

      Ну так может просто подкоректировать вечерний рацион? Вы ж наверное и жареное, и жирное очень любите и налегаете на это вечером. А в статье написано, что вредное исключить, а полезного побольше добавить. Попробуйте, вдруг получится.

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.