Имбирная диета

Основные принципы имбирной диеты

Корень имбиря — не только популярная в кулинарии пряность, но и отличное средство для борьбы с лишним весом. Имбирная диета является одной из самых эффективных и простых методик для похудения, не требующая отказа от любимых блюд и ежедневного подсчета калорий.

Принципы имбирной диеты

Основой ежедневного рациона является имбирный корень, добавлять который можно практически во все овощные, рыбные и мясные блюда. Биологически активные вещества, содержащиеся в корне, благотворно влияют на органы и системы человека, ускоряют процесс метаболизма и жировой обмен, повышают иммунитет.

Особенностью имбирной диеты для похудения является отсутствие строгих ограничений в меню, при этом необходимо соблюдать правила здорового питания. Из рациона желательно максимально исключить жареные, соленые и сладкие продукты. Соблюдая диету, нужно избегать переедания и вести активный образ жизни. Диетологи рекомендуют придерживаться диеты два месяца, каждую неделю вес будет снижаться примерно на два килограмма.

Имбирная диета

Экспресс-диета на основе имбирного чая также пользуется огромной популярностью среди людей с избыточной массой тела. Данный метод похудения предполагает употребление не менее 1,5 литров имбирного чая в день, напиток следует пить до и после еды. Для достижения наилучшего результата из рациона желательно исключить соль и сахар, заменив их медом и соевым соусом соответственно. Такой экспресс-метод помогает всего за три дня избавиться от пяти килограммов, при этом не причинив существенного вреда организму.

Преимущества и недостатки

Отзывы о имбирной диете в основном положительные благодаря отсутствию жестких ограничений, сбалансированности рациона и доступности основного компонента. К преимуществам методики также можно отнести улучшение работы пищеварительной системы, приятный вкус имбиря и отсутствие чувства голода. Во время диеты не требуется принимать витаминные комплексы.

К минусам можно отнести продолжительность и риск возникновения нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта (запор, понос, вздутие живота).

Следовать данному плану питания нельзя беременным и кормящим женщинам, людям с патологией органов пищеварения и сердца, при склонности к аллергическим реакциям.

Имбирная диета

Популярные рецепты

Существует большое количество рецептов имбирной диеты. Корень хорошо сочетается со многими продуктами, его добавляют в качестве приправы, готовят эффективные для похудения и укрепления иммунитета чаи и настойки. Чтобы приготовить целебный чай для понадобится:

  • измельченный имбирь — 6 ч. л.;
  • чеснок — 2 зубчика;
  • черный молотый перец — 2 щепотки;
  • лимонный сок — ½ стакана;
  • мед — 1 ст.л.

Все компоненты сложить в термос, залить кипятком, закрыть крышкой и настаивать в течение часа.

Имбирная диета

Чтобы приготовить полезную настойку, можно корень имбиря порезать кусочками, залить их водой и довести до кипения. Полученное средство остудить и добавить мед и лимонный сок по вкусу.

2 комментариев к “Основные принципы имбирной диеты”

  • Диана

    Я постоянно пью имбирный чай, утром завариваю вместо обычного. Не знаю, как там оно для похудения, но факт, что для здоровья это очень полезно. в имбире столько всякого полезного, что просто ах.

    Ответить

    • Вероника

      Да, согласна. Я еще имбирь всегда к мясу добавляю, когда тушу- мне очень нравится привкус, который дает корень. И знаю, что при простудах тоже очень хорошо имбирные чаи помогают.

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.