Основные принципы картофельной диеты

• 2

В картофеле содержится много витаминов и минералов. Также в нем содержится белок туберин. За счет присутствия всех этих составляющих, поглощая картофель легко можно сбросить лишние килограммы. А еще плюс ко всему можно укрепить иммунитет, нервную, пищеварительную систему.

Лучше садиться на картофельную диету во время созревания овоща и употреблять не старый картофeль, а исключительно молодой. В старом картофеле много крахмала.

У картофельной диеты, как и у многих остальных диет, имеются свои преимущества и недостатки.

Достоинства и недостатки

К преимуществам можно отнести:

• нет ощущения голода, так как картофель очень сытный продукт;
• простота приготовления, картофель можно приготовить в очень разнообразных вариантах — чтобы это было и вкусно и полезно;
• доступность картофеля известна всем — можно купить в любом магазине, рынке, супермаркете, где угодно;
• картофель благотворно влияет на здоровье человека в целом.

К минусам картофельной диеты можно отнести:

• любая монодиета характеризуется употреблением одного определенного продукта, поэтому параллельно необходимо будет принимать комплекс витаминов;
• есть противопоказания по здоровью — беременность, сахарный диабет;
• приeдание.

Общие принципы диеты

Есть определенные правила для тех, кто желает похудеть с помощью картофельной диеты:

• необходимо проконсультироваться со специалистом;
• еда должна быть приготовлена в естественном виде, то есть без использования майонезных соусов, соли, кетчупов;
• выбирать только молодой овощ;
• если не хочется смотреть на картофель — можно добавить другие овощи, такие, как капуста, помидор, зелень. Также можно вареные яйца.

Суть диеты в том, что картофеля съедать необходимо до двух килограммов в сутки.

Картошка запекается в духовке, без приправ, без масла, делится на равные части, которые необходимо съесть в шесть приемов. За несколько суток предполагается похудение в размере до трех килограмм (у всех индивидуально). Это самое простое питание с употреблением картофеля.

Есть более разнообразная в приготовлении диета, где на завтрак выпивается кисломолочный продукт, в обеденное время употребляется картофельное пюре на воде без приправ, на ужин картофельный салат, перед сном стакан теплой воды. Главное правило всех диет — соблюдение правил. И если чувствуется сильное недомогание, значит организму тяжело, следует наладить рацион.