Вареный картофель

Основные принципы картофельной диеты

В картофеле содержится много витаминов и минералов. Также в нем содержится белок туберин. За счет присутствия всех этих составляющих, поглощая картофель легко можно сбросить лишние килограммы. А еще плюс ко всему можно укрепить иммунитет, нервную, пищеварительную систему.

Лучше садиться на картофельную диету во время созревания овоща и употреблять не старый картофeль, а исключительно молодой. В старом картофеле много крахмала.

У картофельной диеты, как и у многих остальных диет, имеются свои преимущества и недостатки.

Картофель

Достоинства и недостатки

К преимуществам можно отнести:

  • нет ощущения голода, так как картофель очень сытный продукт;
  • простота приготовления, картофель можно приготовить в очень разнообразных вариантах — чтобы это было и вкусно и полезно;
  • доступность картофеля известна всем — можно купить в любом магазине, рынке, супермаркете, где угодно;
  • картофель благотворно влияет на здоровье человека в целом.

К минусам картофельной диеты можно отнести:

  • любая монодиета характеризуется употреблением одного определенного продукта, поэтому параллельно необходимо будет принимать комплекс витаминов;
  • есть противопоказания по здоровью — беременность, сахарный диабет;
  • приeдание.

Запеченный картофель

Общие принципы диеты

Есть определенные правила для тех, кто желает похудеть с помощью картофельной диеты:

  • необходимо проконсультироваться со специалистом;
  • еда должна быть приготовлена в естественном виде, то есть без использования майонезных соусов, соли, кетчупов;
  • выбирать только молодой овощ;
  • если не хочется смотреть на картофель — можно добавить другие овощи, такие, как капуста, помидор, зелень. Также можно вареные яйца.

Суть диеты в том, что картофеля съедать необходимо до двух килограммов в сутки.

Картошка запекается в духовке, без приправ, без масла, делится на равные части, которые необходимо съесть в шесть приемов. За несколько суток предполагается похудение в размере до трех килограмм (у всех индивидуально). Это самое простое питание с употреблением картофеля.

Вареный картофель

Есть более разнообразная в приготовлении диета, где на завтрак выпивается кисломолочный продукт, в обеденное время употребляется картофельное пюре на воде без приправ, на ужин картофельный салат, перед сном стакан теплой воды. Главное правило всех диет — соблюдение правил. И если чувствуется сильное недомогание, значит организму тяжело, следует наладить рацион.

2 комментариев к “Основные принципы картофельной диеты”

  • Рита

    Заманчивая диета, надо попробовать будет. Я картошку обожаю во всех видах, а во всех диетах она вселенское зло просто — крахмал, углеводы, низззяяяя…. Я с большинства диет и срывалась, потому что картохи хочется, аж зубы сводит. А эта диета просто находка для таких как я

    Ответить

  • Лида

    Глупость какая — картошка и диета вещь вообще не совместимая. Углеводов немеряно, причем не самые легкоусвояемые. Это сейчас веяния модные — даже шоколадная диета есть. А пользы от такой диеты ноль будет. Только если диета для потолстения.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.