Овощная диета

Правила овощной диеты

Овощная диета — это одна из разновидностей вегетарианских диет, рассчитанная на 3-5 дней. Она позволяет в короткий период сбросить до трех килограммов. Кроме того — это, прежде всего, здоровая пища с низким содержанием белка.

Поэтому, если в вашем ежедневном рационе большое количество белка, то периодическое применение овощной диеты даст вашему организму необходимый отдых и разгрузку.
Овощная диета может быть весьма вкусной, питательной и достаточно разнообразной. Всего разрешается в день съедать до 1 кг 800 г каких угодно овощей за исключением богатого крахмалом картофеля. Блюдо из овощей Готовить овощи можно любым способом, включая приготовление на пару, тушение, варка или потребления в сыром виде, кроме жарки. Понятно, что благодаря этому овощная диета имеет довольно разнообразные рецепты. Все ограничивается вашей фантазией и желанием.
Всего в каждый из дней диеты приемов пищи должно быть шесть. Кроме завтрака, обеда и ужина также добавляется второй завтрак, полдник, и что-то легкое после ужина за час-полтора до сна.
Чаще всего выбирают как основное блюдо, с которой используется данная диета — это овощной суп. Но из овощей можно приготовить и много других блюд. Например, из вареных овощей получаются отличные вкусные и полезные винегреты, а из свежих овощей можно делать самые разнообразные салаты. Овощной суп Кстати, для заправки салата разрешается использовать в малых количествах (до 2 столовых ложек) растительное масло, уксус, лимонный сок и даже низкокалорийный майонез. При желании овощи, приготовленные различными способами, можно смешивать. Иногда под термином «овощная диета» понимаются ее прямые «коллеги» — фруктово-овощная и вегетарианская диеты. Обе они отличаются разрешением употреблять кроме овощей в определенной ограниченном количестве дополнительные продукты. В первом случае это фрукты, а во втором — перечень продуктов, содержащих белок. Во время каждой из этих диет основным напитком для Вас должна стать теплая питьевая вода или зеленый чай.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.