Самые безопасные для организма диеты
Каждая женщина сегодня, независимо от своего статуса, возраста и национальности, мечтает иметь подтянутую стройную фигуру. Если раньше представители прекрасного пола, в погоне за модой, надевали множество душных нарядов и затягивали на себе корсеты до потери сознания, то сейчас девушки падают в обмороки от истощения. Неужели даже теперь, в 21-ом веке, в высокоразвитом обществе женщина вынуждена терзать себя и рисковать здоровьем ради достижения навязанных ей идеалов красоты?
К счастью, сегодня таких жертв можно и даже нужно избежать, обратившись к квалифицированному диетологу.
Данный специалист оценит «масштабы бедствия» и пропишет целый курс эффективного и безопасного для организма похудения, а также поможет составить индивидуальную диету.
Но если поход к специалисту по какой-либо причине невозможен, то стоит обратить внимание на проверенные диеты. Кремлевская, −60, диета Протасова, диета Дюкана подобные им — это диеты составленные профессионалами, которые подходят большинству женщин. Это диеты со строго прописанным рационом на длительный срок.
При их соблюдении потеря в весе не будет слишком стремительной, благодаря чему исключаются такие побочные эффекты как растяжки, дряблость кожи, целлюлит и другие.
Кремлевская диета
Ключевой смысл этой диеты заключается в том, чтобы сократить потребление углеводов до минимума, из-за чего организму приходиться синтезировать углеводы путем расщепления жиров, что и приводит к потере как веса та и объемов.
Диета −60
По сути эта диета наиболее близка к правильному питанию, чем остальные. Отличие в том, что нужно придерживаться уже готовому меню и употреблять лишь прописанные продукты, что слегка усложняет приготовление блюд.
Диета Протасова
Эту диету составляет 2 этапа — 5 недель непосредственно диеты плюс 2 недели выхода. Суть заключается в том, чтобы отказаться от мяса, и таким образом ускорить обмен веществ — это занимает основные 5 недель. В оставшиеся 2 недели выхода в рацион потихоньку снова вводится мясо.
Диета Дюкана
Эту диету можно разделить на 4 шага. От всех других диет ее отличает одна особенность — она может занять как месяц, так и пол года. При чем и то и другое является нормой для диеты Дюкана. И, что крайне приятно, голодать на ней не приходится.
Диета «Блюдечко»
Особого внимания стоит уделить диете «Блюдечко», так как она не подразумевает ограничений в выборе рациона.
Главное условие-питание маленькими порциями 5-8 раз в день.
Это значит, что соблюдая эту диету разрешается съесть даже любимую сладость, но в строго ограниченном количестве. Ну и, конечно же, для эффективного снижения веса, позволять себе это лучше до полудня.
Не стоит ставить на себе эксперименты с помощью различных калориек с катастрофичным недостатком калорий — зачастую их жертвы остаются с убитым обменом веществ, испорченными волосами, кожей и здоровьем. Ну и конечно же, для всех уже давно известным является тот факт, что ни одна диета не приведет вас к таким потрясающим и долговечным результатам как правильное питание и занятия спортом. Поэтому, эффективнее и приятнее всего постепенно менять образ жизни и просто любить себя.
