Строгая диета

Строгая диета — быстрое и эффективное похудение

Многие девушки хотят получить красивое тело быстро и безболезненно. К сожалению, такого не бывает, а для получения хорошего результата придется пойти на какие-то жертвы. Самым эффективным способом получения красивого, стройного тела считается строгая диета.

Если вы хотите быстро привести себя в форму к лету, или к долгожданному отдыху, то срочно вводите самые строгие ограничения в еде. Для начала стоит забыть о сладостях, булочках и прочих прелестях разгульной девичьей жизни.

Чтобы легче было отказаться от разных вкусностей, каждый раз представляйте, что вкусная еда превращается сразу же в жир на ваших бедрах или животе.

Также жестоко стоит поступить с любыми перекусами и поздними ужинами, то есть, от них придется отказаться. Если станет совсем плохо, можно перекусить небольшим яблоком или обезжиренным йогуртом.

Строгая диета

Строгая диета предполагает отказ от любых быстро усваиваемых углеводов, поэтому придется забыть не только о сладостях, но и о картошке и макаронах. Также стоит исключить из своего рациона виноград, бананы и сухофрукты. Чтобы быстро сбросить лишние килограммы, вы должны пить больше жидкости.

При этом нельзя брать газированные сладкие напитки и готовые соки. Дело в том, что в подобных напитках содержится безумное количество сахара, который легко и непринужденно откладывается на вашем теле.

Что же собою представляет строгая диета? На самом деле существует несколько вариантов такой диеты. В одних случаях человек ограничивает себя во всем, то есть, питается малыми порциями и только определенными продуктами. Некоторые дамы, чтобы быстрее достичь заветной цели полностью отказываются от еды, а употребляют только натуральные, свежие соки. Правда, такой отказ от еды бесследно не проходит. Конечно, дама сбросит лишние килограммы, но при этом нарушится обмен веществ. После диеты может начаться резкий набор веса, который трудно будет сбросить, поэтому полный отказ от еды лучше не практиковать.

Строгая диета

Оптимальный вариант для быстрого и почти безболезненного сброса веса — это одновременный подсчет калорий и потребляемых углеводов.

Углеводов в день нужно набирать не более сорока единиц, то есть, смотрите количество углеводов на упаковке — и записываете в небольшой блокнот.

Продукты, которые дают много углеводов, вы постепенно вычеркиваете из своего меню. В том же блокноте вы записываете калорийность блюд, которая не должна превышать тысячу. Некоторые экстремалы предлагают снизить калорийность до 800 ккал, но врачи настоятельно не рекомендуют проводить такие эксперименты.

Если все рассчитать правильно и добавить небольшую физическую нагрузку, вы получите идеальное тело, о котором давно мечтали.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.