Монодиета

ТОП-5 лучших монодиет

Предлагаем выбор из пяти самых эффективных монодиет по результатам интернет-опросов.

Яблочная: обычно в день разрешается съедать 2,5-3 килограмма зеленых или желтых яблок. Вода в неограниченном количестве. Плюсы: в яблоках много клетчатки, витамина С и железа, последнее, правда, плохо усваивается. Позволяет быстро сбросить вес. Минусы: яблоки повышают выработку соляной кислоты и аппетит, они противопоказаны при язве, гастрите и колите. Долго на такой диете не просидишь, да и сброшенный вес быстро возвращается.

Яблочная

Арбузная или летняя: до 4-5 килограммов арбузной мякоти в день. Приятная и не требующая дополнительного приема жидкости диета. Но так как арбуз на 98% состоит из воды, она близка к голоданию, зато неплохо снимает отечность (до 6 вечера) и выводит камни из почек (ночью).

Арбузная

Гречневая: самая безопасная. Гречка богата белком и минералами, плюс в ней достаточно клетчатки. На данной диете вес уходит медленнее, чем на всех других, зато практически не возвращается. Можно применять ее при проблемах с пищеварением, единственное условие: достаточное количество воды.

Гречневая

Кефирная: сходна с голоданием, ибо в кефире очень мало питательных веществ.

Кефирная

Грейпфрутовая: сходна с яблочной, но горечи, содержащиеся в грейпфруте, так же снижают аппетит и сжигают жиры.

Грейпфрутовая

Диета противопоказана при нарушениях пищеварения и аллергии на цитрусовые.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.