Вкусная диета на томатном соке
Для сохранения здоровья и стройной фигуры диетологи всего мира рекомендуют употреблять как можно больше овощей и свежевыжатых овощных соков. Одним из самых полезных и низкокалорийных является томат, а диета на томатном соке — быстрый и эффективный метод похудения.
Полезные свойства сока из томатов
Помидор — уникальный овощ, в котором содержится целый комплекс полезных для организма витаминов и минеральных веществ. Томаты легко усваиваются организмом, обладают непревзойденными вкусовыми качествами и содержат минимальное количество калорий. Диета на томатном соке способствует нормализации пищеварения, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает обменные процессы и эффективно очищает организм от накопившихся шлаков и токсинов. Данная методика для похудения идеально подойдет людям с пониженной кислотностью и при склонности к запорам.
Придерживаться диеты можно от трех дней до двух недель, при этом желательно употреблять сок, приготовленный в домашних условиях. Если напиток приобретен в магазине, желательно чтобы содержание в нем соли было минимальным. Помимо сока ежедневно нужно выпивать не меньше 1,5 литров простой воды.
Виды диеты
Диета, рассчитанная на три дня, предполагает употребление томатного сока три раза в день по 230 мл. На завтрак можно съедать немного творожного сыра, нежирного творога или фруктового салата. На обед можно приготовить нежирную рыбу на пару, отварной рис и овощной салат. В ужин — 150 г рыбы или говядины, рис и салат из овощей.
В результате диеты на томатном соке за три дня можно избавиться от 3-4 кг лишнего веса.
Семидневная диета предполагает ежедневное употребление 1 литра томатного сока и большое количество воды или несладкого чая. Также в меню необходимо включить следующие продукты:
- Понедельник — 6 шт. картофеля.
- Вторник — 500 г нежирного творога.
- Среда — 1 кг фруктов (кроме бананов и винограда).
- Четверг — 500 г диетического куриного мяса (грудки).
- Пятница — 0,7 кг сухофруктов (кроме инжира, изюма и бананов).
- Суббота — 500 мл нежирного йогурта.
- Воскресенье — 500 г отварной рыбы.
При соблюдении семидневной диеты продукты нужно делить на равные порции, ужин должен быть не позднее 18 часов. При соблюдении всех правил за неделю можно избавиться от 5-6 кг.
Существует большое количество диет на основе томатного сока, самыми распространенными являются яблочно-томатная, гречнево-томатная и рисово-томатная.
Преимущества и недостатки
Данная методика похудения благоприятно влияет на общее состояние здоровья. С помощью диеты можно укрепить иммунитет, очистить организм от вредных веществ и избавиться от запоров.
Большинство отзывов о диете на томатном соке положительные, однако врачи не рекомендуют придерживаться такого рациона дольше указанных сроков, так как питание не является сбалансированным. Такой метод похудения не рекомендован беременным и кормящим женщинам, детям и пожилым людям. При повышенной кислотности желудка, гастрите, язве и поносе от томатного сока лучше отказаться.
4 комментариев к “Вкусная диета на томатном соке”
Оставить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован.
Дана
Обожаю томатный сок! его могу пить круглые сутки с любыми продуктами, особенно с бисквитным рулетиком люблю, жаль, что это не диетический вариант ни разу))
Ответить
Татьяна
Хм, очень заманчивая диета. Хочется попробовать, тем более, что сейчас как раз сезон томатов и можно без ущерба для кошелька готовить домашний сок самостоятельно.
Ответить
Оля
Главное не переборщить. Я как-то сидела на подобной диете, правда, более жесткой чем тут описано. Там я в день выпивала два литра сока и еще куриная грудка 300 г и все. После трех дней так болеть живот начал, что капец просто, пришлось бросить.
Ответить
Женя
Ну дык канешн, это уже не диета, а самоистязание какое-то. Пить на голодный желудок фактически столько сока — это то еще испытание для жкт, а 300 г грудки на день — это ваще ни о чем.
Ответить