Суперфуды

Что такое суперфуды и какие продукты к ним относятся

Суперфуды — это продукты натурального происхождения, в составе которых содержится высокая концентрация полезных компонентов. К таким продуктам в первую очередь относят экзотические растения и злаки, однако мало кто догадывается что отечественные суперфуды являются не менее полезными, экологически чистыми и более доступными.

Польза суперфудов

Суперфуды обладают сбалансированным составом, благотворно влияющим на здоровье человека. Такие продукты не являются лекарствами и не оказывают сиюминутное воздействие, однако их регулярное употребление помогает обогатить рацион необходимыми питательными веществами и обеспечить нормальную работу организма в целом. В список суперфудов входят такие продукты, как:
  • кедровые орехи;
  • продукты пчеловодства;
  • семена льна и чиа;
  • орехи (миндаль, кешью, грецкий);
  • ягоды (клюква, шиповник, облепиха, черноплодная рябина, годжи);
  • пророщенные ростки;
  • спирулина;
  • какао бобы;
  • зеленые овощи, зелень;
  • авокадо и многие другие.
Суперфуды Любой заморский суперфуд можно заменить отечественным аналогом, например ягоды годжи по составу схожи с клюквой, голубикой и черной смородиной. Гречневая крупа станет отличной альтернативой киноа, а семена льна без труда заменят популярные семена чиа.

Продукты суперфуды. Полезные свойства

Суперфуды рекомендуют включать в ежедневный рацион наряду с привычными продуктами питания. Возможность приобрести заморские полезные продуты есть не у всех, в этом случае всегда можно подобрать аналог, ни в чем не уступающий дорогостоящим экзотическим суперфудам.

Кедровые орехи

Данный продукт является богатым источником растительного белка, минеральных веществ, ненасыщенных жиров и витаминов. Живица, получаемая из кедра, обладает мощным противовоспалительным, ранозаживляющим и глистогонным действием. Ее лечебные свойства широко применяют как в народной, так и в традиционной медицине. Кедровые орехи

Шиповник

Шиповник содержит огромное количество витамина С, а также разнообразные минеральные вещества (калий, железо, цинк, натрий и другие). Ягоды обладают тонизирующим действием, являются отличным профилактическим и лечебным средством от простуд и заболеваний суставов.

Черноплодная рябина

Ягоды черноплодной рябины содержат целый витаминный комплекс, которые повышают иммунитет и обладают омолаживающим действием. Регулярное употребление ягод способствует нормализации работы сердца, выводят токсины и соли тяжелых металлов из организма. Черноплодная рябина

Продукты пчеловодства

Мед, прополис и пыльца богаты витаминами В, С, Е, К, обладают антибактериальными, противовоспалительными и противовирусными свойствами. Такие продукты стали незаменимы в период простудных заболеваний.

Облепиха

Обладая большим количеством витаминов и минеральных веществ, облепиха помогает при гормональном дисбалансе, способствует похудению и нормализует работу пищеварительной системы. Ягоды оказывают противовоспалительное действие, укрепляют сосуды и нормализуют работу кишечника. Облепиха

Семена льна

Льняные семена богаты витамином Е и клетчаткой. Регулярное употребление льна способствует омоложению организма, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и эффективно борются с лишним весом. Исследования показали, что семена предотвращают развитие таких серьезных заболеваний как рак молочной железы, псориаз и сахарный диабет.

2 комментариев к “Что такое суперфуды и какие продукты к ним относятся”

  • Ника

    У нас на даче этой черноплодки — завались, мы с ней вообще ничего не делаем, она всегда под снег так и уходит на кусте, за зиму птички ее склевывают. Не знала, что она такая полезная. Надо будет попробовать что-то с ней сделать и для себя, не только птичкам оставлять))

    Ответить

  • Дина

    Да, про кедровые орех тоже знаю, что это суперпродукт. Но тут надо внимательно смотреть при покупке — они дорогущие и поэтому часто залеживаются. Надо нюхать -если затхловатый запах есть, ни в коем случае не брать.

    Ответить

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.