Статьи и советы о здоровом и правильном питании.

Как правильно приготовить овощи

Овощи являются неотъемлемой частью ежедневного рациона, ни одна кухня мира не обходится без этих вкусных и полезных продуктов. Овощные блюда легко усваиваются и обладают массой полезных свойств. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья нужно…
Как приготовить овощи

Как отказаться от сладкого — несколько полезных советов

Сахар — один самых распространенных легкоусвояемых продуктов, который не несет в себе никакой пользы для здоровья, а его чрезмерное употребление основано, как правило, на психологической зависимости. Чтобы понять, как отказаться от сладкого, нужно осознать свою зависимость и пересмотреть пищевые…
Отказаться от сладкого

Свойства липоевой кислоты и где она содержится

Липоевая кислота или витамин N — биологически активное вещество желтого цвета с горьким привкусом, обладающее мощным антиоксидантным действием. В настоящее время липоевая кислота широко применяется как средство для борьбы с лишним весом за счет улучшения…
Липоевая кислота

Польза и вред свежевыжатых соков

Свежевыжатые соки можно приготовить практически из всех фруктов, ягод и овощей. Отсутствие термической обработки делает напиток полезным, поскольку в нем сохраняются все витамины и полезные микроэлементы. Однако, ученые уверены, что свежевыжатый сок может принести…
Свежевыжатые соки

Вред фитиновой кислоты и как ее нейтрализовать

В рацион питания любого человека входят орехи, злаки и бобы. Все эти продукты содержат большое количество необходимых для организма веществ — пищевые волокна и минеральные вещества. Однако в их составе есть и такое вещество как фитиновая кислота, вред которой…
Фитиновая кислота

Принципы дробного питания и его польза

Правильное питание необходимо человеку для сохранения здоровья, хорошего настроения и поддержания оптимального веса. Врачи доказали, что частый прием пищи маленькими порциями благоприятно сказывается на работе органов пищеварения и предупреждает развитие гастрита и язвы желудка.…
Дробное питание

О питании