Статьи и советы о здоровом и правильном питании.

Что такое интуитивное питание — основные принципы

Интуитивное питание — новая методика избавления от лишнего веса, построенная на сигналах собственного тела. Данный метод не подразумевает соблюдение диет и любого ограничения в питании, а учит правильно распознавать желания собственного организма. Общее описание методики В настоящее время…
Интуитивное питание

В каких продуктах много антиоксидантов

Антиоксиданты — это необходимые для организма человека соединения, восстанавливающие разрушенные ткани и клетки вследствие негативного воздействия на них оксидантов (свободных радикалов). Антиоксиданты являются натуральными природными антиокислителями, которые способны укрепить иммунную систему и эффективно борются…
Антиоксиданты

Общие принципы раздельного питания

Под раздельным питанием понимают концепцию диетологии, в основу которой входит принцип совместимости или несовместимости тех или иных продуктов питания. Основная цель такой диеты — разделить компоненты пищевых продуктов на углеводы, белки и жиры для…
Раздельное питание

Что такое гликемический индекс продуктов

Для того, чтобы сохранить здоровье и красоту необходимо ежедневно следить за своим питанием. Отсутствие лишнего веса и хорошее самочувствие напрямую зависят от количества потребляемых углеводов. Оставаться бодрым и контролировать уровень глюкозы в крови помогает гликемический индекс.…
Гликемический индекс

Что такое КБЖУ и как рассчитывается

Большинство людей стремятся быть внешне красивыми. Однако для достижения результата не достаточно только ограничивать себя в питании и заниматься спортом. При неправильном подходе ограничения в пище и неправильные физические нагрузки могут наоборот нанести вред здоровью.…
КБЖУ

В каких продуктах есть полиненасыщенные жирные кислоты Омега

Обменные процессы в человеческом теле не происходят без участия ненасыщенных кислот омега 3, 6 и 9. Большее их число находится в растительных и животных жирах, а в организме человека их синтезируется минимальное число. Омега-3 Данный тип находится в подгруппе альфа — линолевой,…
Кислоты Омега

О питании