Полезные советы для здоровья и правильного питания

Как употреблять клетчатку для похудения

Клетчатка (пищевые волокна) — вид сложных углеводов, которые не усваиваются организмом, но играют важную роль в пищеварительном процессе. Ежедневное употребление клетчатки нормализует уровень глюкозы в крови, способствует избавлению от лишнего веса и способствует очищению организма. Виды пищевых волокон…
Клетчатка

Чем заменить мясо при вегетарианском питании

Одним из основных источников белка является мясо, которое содержит многие витамины и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования органов и систем человека. Иногда в силу определенных причин или мировоззрений приходится исключить из рациона все мясные продукты.…
Замена мясу

Как сочетаются диета и спорт

Современное человечество стремительно толстеет, ожирение становиться самым распространенным недугом во всем мире. Основными причинами резкого увеличения веса у среднестатистического человека является гиподинамия, употребление «быстрой» пищи. Врачи также называют среди причин повышение числа…
Диета и спорт

Особенности зимнего питания

Зимой организм человека находится в дополнительном стрессе. Необходимо правильно питаться, чтобы не обделить организм полезными веществами, витаминами. А также и чтобы исключить возможность набрать дополнительные несколько килограммов. Для того чтобы сбалансировать зимнее питание, важно…
Зимнее питание

Как улучшить аппетит — несколько советов

О том, как повысить аппетит, задумываются, прежде всего, люди, которые страдают недостаточным весом или те, которые проходят курс лечения и принимают определенные лекарства. Может сложиться ощущение, что все без исключения женщины хотят сбавить…
Улучшить аппетит

Экспресс-похудение, или как влезть в любимое платье

Наверное, каждая женщина сталкивалась хотя бы раз в жизни с подобной ситуацией. Осталось совсем немного времени до торжества или другого важного события, а купленное заранее платье оказывается мало. Тот самый лучший, самый любимый и идеальный наряд…
Похудение

Полезные советы