Похудение

Экспресс-похудение, или как влезть в любимое платье

Наверное, каждая женщина сталкивалась хотя бы раз в жизни с подобной ситуацией. Осталось совсем немного времени до торжества или другого важного события, а купленное заранее платье оказывается мало. Тот самый лучший, самый любимый и идеальный наряд приходится совсем не в пору.

Не стоит отчаиваться и впадать в депрессию или же срочно бежать в магазин и покупать то во что можно уместить неожиданно пышные формы. Простая диета приведет в форму фигуру быстро и без вреда для здоровья.

Основу этой системы составляет суп. Чтобы сбросить пару килограмм будет достаточно недели.

Диета

Также очень важно соблюдать питьевой режим. 2- 2,5 литра чистой воды за сутки не каждый сможет выпить. Достаточно 1,5 литров жидкости, в которую может входить зеленый чай или черный чай без сахара. Если нет ни моральных, ни физических сил на потребление не сладкого чая, можно добавить чайную ложку меда. Но в таком случае пить этот напиток можно только до двенадцати часов дня.

Во второй половине суток допустимо выпить стакан кефира, без сахара и прочих подсластителей. Суп в объем жидкости не включаем. Так же в утренние часы можно съесть один кусочек черного хлеба.

Про хлеб чуть подробнее. Он должен быть ржаным или цельнозерновым. И на этикетке в составе ржаная или цельнозерновая мука должна стоять на первом месте. Если на упаковке на первом месте мука пшеничная, то этот продукт по своим свойствам не отличается от белого или серого. А также стоит определиться с размером того самого одного кусочка — не более 100 грамм. Использовать обычный черный хлеб предпочтительнее чем хлебцы. Это связано с тем, что мозг автоматически не будет воспринимать их как еду, и отрегулировать размер порции станет практически не реальным.

Правильное питание

Для достижения быстрого результата, а главное заметного результата весь рацион будет состоять из супа-пюре. Есть его нужно не менее 5- 6 раз в день маленькими порциями. Размер одной порции должен составлять в среднем 200-250 грамм (где-то около стакана, можно чуть больше). И основные приемы пищи и перекусы — суп. Никакие другие продукты на этот период не употребляются, даже со всяческими пометками о низкокаллорийности.

Продукты, необходимые для супа, можно варьировать в зависимости от времени года и личных вкусовых пристрастий.

Есть только два основных правила:

  1. Полное отсутствие картофеля,
  2. Полное отсутствие макаронных изделий и круп.

Овощной суп

Основу бульона составляет филе куриной грудки (можно использовать нежирную говядину, но не более одного раза в неделю), из расчета 2 крупных филе на три литра воды. Для более быстрого приготовления мясо нарезают небольшими кусочками и варят до готовности.

После того как бульон готов, солим его и добавляем лук, болгарский перец, морковь, капусту, помидоры, при желании можно добавить свеклу. Овощи можно мелко не резать, так как в готовый продукт измельчается блендером. Все варится до готовности.

В конце допустимо добавить черного или красного перца по вкусу. Но использование других специй абсолютно противопоказано.

Перед подачей суп необходимо измельчить в тарелке при помощи блендера или размять толкушкой.

Суп

За неделю такой диеты такой диеты без проблем можно сбросить пару килограмм. Учитывая тот факт, что состав супа достаточно сбалансирован, зверское чувство голода не будет присутствовать. Это позволит пережить неделю без стресса для организма и окружающих.

Однако при всех достоинствах этой системы питания, стоит заметить, что использование ее более двух-трех недель все же требует расширения рациона. Оно позволит избежать длительного плато в снижении веса и стабильных результатов.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.