Как сочетаются диета и спорт - zdraveda
Диета и спорт

Как сочетаются диета и спорт

Современное человечество стремительно толстеет, ожирение становиться самым распространенным недугом во всем мире. Основными причинами резкого увеличения веса у среднестатистического человека является гиподинамия, употребление «быстрой» пищи.

Врачи также называют среди причин повышение числа заболеваний сахарным диабетом, а также нарушений обмена веществ разного характера.
Диета и спорт являются настоящей панацеей практически во всех случаях борьбы с лишним весом. Темп жизни все ускоряется, поэтому приготовление домашней еды становиться для некоторых представителей человечества роскошью. Диета и спорт все чаще становятся спутниками людей состоятельных, поскольку время сегодня стоит очень дорого, а продукты здорового питания все менее доступны. Спорт и диета Кроме того, все больше появляется ложной информации о способах снижения веса, внедряются «легкие» и «скоростные» методы похудения, которые могут серьезно подорвать здоровье человека.
Особенно опасным является то, что огромное количество людей, страдающих ожирением, верят в громкие обещания псевдоврачей об эффективности и безвредности специальных таблеток и средств, которые в действительности могут привести даже к летальному исходу.
Невзирая на привлекательность и общедоступность различных чаев, мазей, таблеток, порошков и прочих средств моментального снижения веса, лучшим и действенным способом остается диета и спорт. Следует учитывать, что наибольшая эффективность будет достигнута лишь при грамотном сочетании этих двух обязательных элементов. Спорт Интенсивное применение одного из них также может негативно отразиться на здоровье худеющего. Строгая диета, с исключением всех жиросодержащих продуктов, а иногда и углеводов без занятия спортом может привести к атрофированию мышц, что в дальнейшем будет только способствовать накоплению жировой массы. В то же время, желающие сбросить вес, при применении протеиновой диеты и спорта, могут столкнуться с нежелательным наращиванием мышечной массы, и изменением контуров фигуры. Лучшим помощником в плавном и систематичном снижении веса будет легкая аэробика с переходом на правильное питание. Диета и спорт Правильным, именуют такое питание, в котором присутствуют не только белки и сложные углеводы, но и в умеренных количествах жиры. Поэтому главным моментом в соблюдении диеты будет не исключение каких-то групп продуктов, а умеренность. Конечно, здесь не идет речь о всевозможных гамбургерах, шоколадных батончиках, газированных напитках и разного рода пирожных и сладостей. Эти продукты нельзя причислить к здоровой пище в принципе, так как они не несут ни какой пользы для организма. Мы говорим о стандартном наборе продуктов, в который входят мясо и рыба, в том числе жирные сорта, молочные продукты, злаки и овощи и, конечно, фрукты. https://www.youtube.com/watch?v=JiCjblAu00s

1 комментарий к “Как сочетаются диета и спорт”

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.